La prediabetes... ¿Puede causar diabetes?
- Médico, Nickol's Manrique
- 19 jun 2021
- 3 Min. de lectura
Actualizado: 26 ene 2022
¿Sabías que existe una condición de salud denominada prediabetes?, ciertamente así es. Sucede cuando el nivel de azúcar en sangre es mayor que los parámetros normales; pero no es tan elevado, como para ser considerado un valor propio de la diabetes tipo 2.
Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC - 2020), púbica datos muy preocupantes sobre la población estadounidense, que nos deben hacer reflexionar:
88 millones de personas mayores de 18 años son prediabéticas.(una cifra demasiado alta)
24,2 millones de personas adultas mayores de 65 años tienen prediabetes.
Medicline24 reconoce que estos datos son alarmantes. Especialmente, si consideramos que, para estos momentos, muchas de esas personas pueden ser diabéticas; lo que las hace susceptibles de padecer enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, entre otras afecciones.
Ademas, esos 88 millones involucran a una gran cantidad de jóvenes que pueden llegar a ser diabeticos, a temprana edad.
Afortunadamente, muchos estudios clinicos indican que el paso de la prediabetes a diabetes tipo 2 es prevenible e incluso se puede revertir con sencillos pero signifocativos cambios que detallaremos en este artículo.
Por ello, te invitamos a seguir leyendo este interesante tema de salud.
Como ya comentamos lo que es la prediabetes, pasaremos entonces a conocer las causas, síntomas, consecuencias de la prediabetes; asi como, algunas sugerencias que ayudaran a prevenir o frenar la prediabetes.
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Veamos a continuación...
Las causas de la prediabetes:
Son diversas las causas que pueden originar la prediabetes. Las mas frecuentes son:
Antecedentes familiares y genéticos.
Inactividad física, sobrepeso, exceso de grasa abdominal.
Comer a cualquier hora del día o de la noche
Ingerir con frecuencia comidas rápidas, gaseosas, alimentos procesados o azucarados.
Elevados niveles de triglicéridos, colesterol.
La raza y el origen étnico pueden influir. Los afroamericanos, hispanos, americanos, asiáticos, e isleños del Pacífico tienen más tendencia.
La edad cuenta, después de los 45 años aumenta el riesgo.
Haber padecido de diabetes gestacional, de ovario poliquístico o de trastornos del sueño (apnea del sueño).
Inmediatamente veamos…
Los síntomas asociados con la prediabetes:
Oscurecimiento de la piel en el cuello, las axilas, los codos, las rodillas o nudillos.
Necesidad de beber agua y de orinar con más frecuencia de lo normal.
Agotamiento, fatiga, visión borrosa ocasional.
Ansiedad frecuente por comer.
Valores elevados en el nivel de azúcar en sangre.
Seguidamente veamos…
Las posibles consecuencias de la prediabetes:
Presión y colesterol alto.
Afecciones cardíacas y renales.
Accidente cerebrovascular, ceguera, amputaciones.
Tendencia a diabetes tipo 2, con sus correspondientes consecuencias.
Recordemos, que la prediabetes puede prevenirse y revertirse. Al controlarla mantendremos lejos la diabetes, aún si contamos con antecedentes familiares de diabetes.
Para finalizar, indicaremos...
¿Cómo puedes prevenir y frenar la prediabetes?
Si crees tener prediabetes o diabetes, busca rápidamente orientación médica experta.
Desayuna, almuerza y cena en forma balanceada y a las horas adecuadas. Establece un horario para cada comida y evita las comidas abundantes por la noche, la cena debe ser ligera y a tempranas horas.
Consume alimentos saludables bajos en grasas y calorías.
Evita los alimentos procesados con altos niveles de azúcar y grasas perjudiciales.
Incluye en las comidas frutas, legumbres y verduras.
Modera el consumo de carbohidratos simples, mejor elegir los complejos.
Realiza cualquier actividad física de tu agrado (caminar, trotar, bailar,ciclismo entre otras), al menos una hora 4 veces a la semana
Trata de mantener un peso acorde con tu estatura.
Como en Medicline24, siempre estamos interesados en mejorar la salud de nuestros pacientes. Les recomendamos, a todos los que tienen tendencia a sufrir de prediabetes, que comiencen pronto a hacer los cambios necesarios para revertir esta condición.
Sabemos que esto es posible, solo hace falta tomar conciencia de ello y decidir estar más saludable, por tu bienestar presente y futuro.
Así comenzarás a disfrutar de una mejor calidad de vida y podrás evitar la diabetes. Querer es poder y tú puedes.
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